Pro Mann :: Real Academy

Think Modern Swing... Think REAL GOLF ACADEMY

Realgolf  มุ่งเน้นในเรื่องของการสร้างพื้นฐานวงสวิงที่ถูกต้องควบคู่ไปกับการเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกาย

ปัจจุบันกีฬากอล์ฟมีการพัฒนาเทคโนโลยีของอุปกรณ์ต่างๆขึ้นอย่างมากมาย ด้วยระบบการเรียนการสอนที่ทันสมัยและอุปกรณ์การสอนที่สมบูรณ์แบบ ประกอบกับโปรผู้ฝึกสอนผ่านการอบรมให้เข้าใจสวิงสมัยใหม่ (modern swing) อย่างลึกซึ้ง

จึงทำให้ผู้เรียนเข้าใจง่าย ตีเป็นเร็ว นักกอล์ฟสามารถพัฒนาทักษะในการเล่นได้อย่างรวดเร็ว ตีไกล วงสวย สวิงมีความแน่นอนและแม่นยำ

ระบบที่ใช้ในการสอนของ REAL GOLF ACADEMY

1.CSSA (Computer Software Swing Analysis)
ใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ และกล้องความละเอียดสูงช่วยในการวิเคราะห์วงสวิง ทำให้ผู้เรียน เข้าใจง่าย ตีเป็นเร็ว อีกทั้งยังสามารถเปรียบเทียบกับสวิงของโปรระดับโลกได้แบบเฟรมต่อเฟรม

2.ARM (Advance REAL time Digital Mirror Feedback)
นักกอล์ฟจะเห็นวงสวิงของตัวเองแบบการสวิงหน้ากระจก แต่ไม่ต้องหันหน้ามาดูกระจก จึงทำให้การสวิงมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น และง่ายในการแก้ไขวงสวิง อีกทั้งยังสามารถทำกราฟฟิกของแนวสวิง ทำให้การสวิงมีความแน่นอน และแม่นยำมากขึ้น

3.MST (Modern Swing Technique)
สอนโดยใช้ทฤษฏีแบบสวิงสมัยใหม่ ซึ่งเป็นที่ยอมรับในวงการกอล์ฟทั่วโลกและโปรระดับโลกหลายคนเลือกใช้เทคนิคนี้

4.SMCM (Smart Mental and Course Management)
โปรผู้สอนจะสอดแทรกในเรื่องของความคิด สภาพจิตใจ การวางแผนการเล่นในสถานการณ์ต่าง ๆเข้าไประหว่างการเรียนการสอน ทำให้ การมาเรียนกอล์ฟกับเราไม่น่าเบื่อและนำไปใช้ในสนามได้จริง

5.EXPLANAR (EXPLANAR® from U.S.A.)
ใช้เครื่อง EXPLANAR® จากประเทศสหรัฐอเมริกา ที่โรงเรียนสอนกอล์ฟระดับโลกของ Bush harmon เลือกใช้ ซึ่งอุปกรณ์นี้จะทำให้ท่านตีกอล์ฟเป็นเร็ว และ ง่าย เหมือนกับการขีดเส้นให้ตรงโดยใช้ไม้บรรทัดช่วย

6.GFC (Golf Fitness and Conditioning)
ทางสถาบัน มีนักวิทยาศาสตร์การกีฬาคอยให้คำแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับการบริหารร่างกาย เพื่อให้้ท่านนักกอล์ฟสามารถดึงศักยภาพสูงสุดของตัวเองออกมา เพื่อให้ตีได้ระยะที่ไกลและแม่นยำและยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายอีกด้วย

หากท่านกำลังมองหาสถาบันสอนกอล์ฟที่มีคุณภาพมาตรฐานระดับสากล ราคายุติธรรม และไม่อยากสิ้นเปลืองเวลาในการซ้อมโดยเปล่าประโยชน์ ลองเข้ามาปรึกษากับเรา

ทางสถาบัน ยินดีที่จะแนะนำและให้คำปรึกษา ฟรี !

สอบถามเพิ่มเติมได้ครับที่ โปรแม่น 081 801 9188

http://progolf.in.th , http://www.facebook.com/realgolf

สถาบันสอนกอล์ฟ Real Golf Academy @ Top Class Driving Range

  

Pro Mann Golf Tour

Improve your golf game with a REAL Experience and REAL Techniques

@ สถาบันสอนกอล์ฟ Real Academy  ณ สนามซ้อมกอล์ฟท็อปคลาส ชั้น 2 สอนโดยทีมโปรซึ่งรับรองโดย สมาคมกอล์ฟอาชีพแห่งประเทศไทย Thailand PGA และ Australian PGA ที่มากด้วยประสบการณ์การสอนทั้งภาคทฤษฎีและปฏิบัติ พร้อมอุปกรณ์การสอนที่ทันสมัย

การสอนที่ REAL ACADEMY จะมุ่งเน้นในเรื่องของการสร้างพื้นฐานวงสวิงที่ถูกต้องควบคู่ไปกับการเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกาย ด้วยระบบการเรียนการสอนที่ทันสมัยและอุปกรณ์การสอนที่สมบูรณ์แบบ ประกอบกับโปรผู้ฝึกสอนทุกคนผ่านการอบรมให้เข้าใจสวิงสมัยใหม่(modern swing) อย่างลึกซึ้ง จึงทำให้ผู้เรียนเข้าใจง่าย ตีเป็นเร็ว นักกอล์ฟสามารถพัฒนาทักษะในการเล่นได้อย่างรวดเร็ว ตีไกล วงสวย สวิงมีความแน่นอนและแม่นยำ

หลักสูตรการเรียนการสอน

1.Beginning program สำหรับนักกอล์ฟมือใหม่ เน้นพื้นฐานกอล์ฟ เรื่องการจับกริพ การยืนเซ็ทอัพ การหมุนตัว การถ่ายน้ำหนัก รวมถึงกฎ กติกากอล์ฟ

2.Pre-advanced program สำหรับผู้ที่ต้องการทราบจุดบกพร่องในวงสวิงของตนเองและแก้ไขให้ถูกต้อง เน้นการถ่ายโปรแกรมวิเคราะห์วงสวิงเป็นหลัก

3.Advanced program สำหรับผู้ที่ต้องการลดแต้มต่อและสกอร์ เน้นในเรื่องของการปรับปรุงวงสวิง การเล่นลูกสั้นและการวางแผนการเล่น รวมถึงออกรอบในสนามจริง
เรียนที่สนามไดร์ฟ 6 ชม. พร้อมออกรอบ 2 ครั้ง (รวมค่ากรีนฟีโปร)

4.Junior 1st program สำหรับนักกอล์ฟเยาวชนมือใหม่ เน้นพื้นฐานกอล์ฟ การหมุนตัว การทรงตัว การพัตต์ และปลูกฝังให้มีวินัยในการฝึกซ้อม 

5.Junior 2nd program สำหรับนักกอล์ฟเยาวชนที่เล่นกอล์ฟเพื่อแข่งขัน และต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง เน้นการถ่ายวงสวิง การเล่นลูกสั้น และการออกรอบ 
(เรียนที่สนามไดร์ฟสัปดาห์ละ 2 วัน พร้อมออกรอบสัปดาห์ละ 1 ครั้ง)

ดูระบบที่ใช้ในการสอนที่  REAL GOLF ACADEMY คลิก http://younggolfpro.pantown.com/

  

Think Modern Swing...Think REAL Golf ACADEMY

 www.facebook.com/realgolf           

 

 http://realgolf.in.th/ 

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ โปรแม่น 081 801 9188 หรือ Hotline: 081 330 5004

 

Google Map เส้นทางไป สนามไดร์ฟท๊อปคลาส

เรียนกอล์ฟที่ Real Golf Academy แล้วดีอย่างไร

มีหลายเหตุผลที่ท่านนักกอล์ฟให้ความไว้วางใจมาเรียนกอล์ฟที่ Real Academy

สถาบันสอนกอล์ฟ Real เน้นการสอนแบบสวิงสมัยใหม่หรือ modern swing ซึ่งเป็นวงสวิงที่ได้รับความนิยมในหมู่นักกอล์ฟระดับโลกในปัจจุบัน โดยสวิงสมัยใหม่นี้มีข้อดีคือ

1.เป็นสวิงที่ออกแรงน้อย แต่ลูกกอล์ฟไปได้ไกล เนื่องจากใช้การหมุนตัวและการถ่ายน้ำหนักเป็นหลัก

2.สามารถทำซ้ำๆ ได้ เมื่ออยู่ในภาวะกดดัน เนื่องจากใช้กล้ามเนื้อใหญ่ มากกว่าการใช้มือ

3.ลดอาการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะอาการปวดหลังและเจ็บนิ้ว เพราะสวิงสมัยใหม่จะมีการหมุนตัวที่เป็นธรรมชาติในแนวราบ จึงไม่มีอาการ over swing

อีกทั้งสถาบันสอนกอล์ฟ REAL ยังมีอุปกรณ์ช่วยฝึกอันทันสมัย มีการใช้กล้องวีดีโอและโปรแกรมคอมพิวเตอร์ในการวิเคราะห์วงสวิง สอนโดยทีมโปรทีีผ่านการรับรองจากสมาคมกอล์ฟอาชีพแห่งประเทศไทย THAILAND PGA และ AUSTRALIAN PGA ซึ่งมีความเข้าใจในวงสวิงสมัยใหม่อย่างลึกซึ้ง

จึงทำให้ผู้เรียนเข้าใจง่าย ตีเป็นเร็ว นักกอล์ฟสามารถพัฒนาทักษะในการเล่นได้อย่างรวดเร็ว ตีไกล วงสวย สวิงมีความแน่นอนและแม่นยำ จึงมีนักกอล์ฟหลายท่านให้ความไว้วางใจมาเรียนกอล์ฟกับเรา

Real Academy @ สนามไดร์ฟกอล์ฟท็อปคลาส ชั้น 2 โทร.081 801 9188

http://www.facebook.com/realgolf

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ~ http://progolf.igetweb.com/

Golf Tips ~ เทคนิคในการลดสกอร์แบบง่ายๆแต่ได้ผล

สวัสดีท่านนักกอล์ฟทุกท่านครับ องค์ประกอบที่จะทำให้สกอร์ของท่านลดลงนั้น มีหลายปัจจัยเหลือเกินครับ สิ่งสำคัญคือว่าท่านนักกอล์ฟควรมีเวลาฝึกซ้อมและควรรู้ว่าตนเองกำลังซ้อมและแก้ไขปัญหาใดอยู่ อย่าลืมนะครับว่ากอล์ฟไม่ได้เป็นกีฬาที่ผิดพลาดไม่ได้ แต่อยู่ที่ว่าใครผิดพลาดน้อยกว่ากันเท่านั้น 

 

องค์ประกอบของการลดสกอร์ มีดังนี้ครับ

1.วงสวิงที่ดี ~ สวิงที่ผิดพลาดน้อย ออกแรงน้อยและใช้ในภาวะกดดันได้

2.ร่างกาย ~ ความแข็งแรง ความอ่อนตัว ความยืดหยุ่น ความทนทาน และการทรงตัว

3.จิตใจ ~ สมาธิ ความกล้าตัดสินใจ การควบคุมอารมณ์

4.เทคนิค ~ การปรุงแต่งช็อต ความหลากหลายในเกมส์

5.ลูกสั้น ~ ชิพ พิทช์ บังเกอร์ช็อต

6.พัตต์ ~ วิธีอ่านลายน์หญ้า อ่านกรีน สโตรคพัตต์

7.ประสบการณ์= การวางแผนการเล่น วิธีการเล่น

ในที่นี้ผมขอแนะนำทิปส์การลดสกอร์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ไม่ยากให้กับท่านนักกอล์ฟ ทั้งหมด 3 ทิปส์ที่นับเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญเพื่อสกอร์ที่ดีของท่านดังนี้ครับ

 

การยืนเซ็ตอัพสำหรับการสวิงหัวไม้ 1

บางทีการยืนเซ็ตอัพอาจเป็นปัจจัยที่สำคัญลำดับต้นๆเลยก็เป็นได้ เพราะสวิงที่ผิดพลาดมักเกิดจากเซ็ตอัพที่ผิด ส่งผลให้ท่านสวิงลูกออกไปได้ไม่ไกลเท่าที่ควร หรืออาจไดร์ฟลูกไม่อยู่ในแฟร์เวย์ วิธีการตรวจเช็คท่าเซ็ตอัพหัวไม้1 มีดังนี้

1.มั่นใจว่าศีรษะของท่านอยู่หลังลูก โดยพยายามยืนให้ไหล่ขวาต่ำกว่าไหล่ซ้าย

2.ยืนกว้างกว่าความกว้างของช่วงไหล่เล็กน้อย เพื่อให้สวิงในมุมราบ

3.วางตำแหน่งลูกให้อยู่ส้นเท้าด้านใน เพราะเป็นมุมปะทะที่ดีที่สุดสำหรับสวิงหัวไม้

 

ลำดับของสวิงที่ดี

 ในที่นี้ขอให้ท่านตระหนักเสมอว่าทุกครั้งที่ท่านออกรอบขอให้ท่านพยายามที่จะ "สวิง" มากกว่า "ตี" ครับ นักกอล์ฟหลายท่านอยากตีได้ไกลขึ้นจึงพยายามเร่งจังหวะสวิงของตนด้วยการตีให้แรงขึ้น โดยการออกแรงที่มือหรือใช้แขนมากเกินไปซึ่งมิได้ช่วยให้ระยะของท่านเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด อันที่จริงแล้วลำดับของสวิงที่ดีต่างหากที่จะช่วยให้ท่านส่งลูกออกไปได้ไกลขึ้น ดังนี้ครับ

1.เริ่มต้นแบ็คสวิงโดยใช้ซีกซ้ายเป็นตัวเริ่ม โดยแขนซ้ายจะพาให้ไหล่หมุน พยายามให้แขนซ้ายตึง แต่ไม่เกร็ง มีจุดเช็คว่าขึ้นสุดแบ็คสวิงถูกต้องแล้วคือ ไหล่ซ้ายจะอยู่ใต้คาง แขนซ้ายตึง ศีรษะอยู่ใกล้เคียงจุดเดิม

2.หลังจากนั้น เริ่มต้นดาว์นสวิงด้วยการนั่งครับ หมายความว่าให้ถ่ายน้ำหนักจากขาขวาไปยังขาซ้ายก่อน ความรู้สึกเหมือนเหยียบเท้าซ้ายให้พื้นยุบเลยครับ พร้อมกับดึงศอกขวาลงมาแนบลำตัว หลังจากนั้นก็หมุนตัว และสะโพกก็จะเปิดเอง ยืนจบสวิงโดยสามารถยืนตรงหันหน้าอกชี้เป้าหมายได้ ไม่ต้องให้หน้านิ่งนะครับ

 

การเล่นลูกจากทราย

นักกอล์ฟส่วนมากจะเสียแต้มเมื่อตีลูกตกทราย ทั้งที่จริงแล้วการเล่นลูกจากทรายนั้นไม่ยากอย่างที่คิดครับ ขอเพียงท่านเข้าใจหลักการและวิธีการเล่น ผมมีเทคนิดที่เข้าใจง่ายให้กับท่าน ดังนี้ครับ

1.การเล่นจากทรายใกล้ หรือทรายรอบๆกรีน

เมื่อเป็นทรายใกล้จึงต้องเล่นให้ลูกโด่งและลูกวิ่งน้อย ดังนั้นตำแหน่งลูกจะไว้ที่ส้นเท้าซ้ายและจรดหลังลูกสักสองนิ้ว สวิงลักษณะที่หน้าไม้เสยขึ้นและให้ทรายอุ้มลูกขึ้นมา อย่าลืมเปิดหน้าเหล็กนะครับ

2.การเล่นจากทรายไกล หรือแฟร์เวย์บังเกอร์ 

วิธีเล่นจะตรงกันข้ามกับการเล่นในทรายใกล้ทุกประการครับ เล่นโดยให้ตำแหน่งลูกอยู่ตรงกลาง พยายามสวิงให้โดนลูกก่อนโดนทรายครับ จะตีค่อนข้างบาง สวิงจะราบ กว้างกว่าทรายใกล้เล็กน้อยครับ

นี่เป็นกอล์ฟทิปส์ที่ท่านนักกอล์ฟสามารถนำไปลองปฏิบัติดูได้ครับ ถ้าท่านทำได้สกอร์ของท่านจะลดลงอย่างแน่นอนครับ อย่าลืมว่าการฝึกซ้อมกอล์ฟมิได้อยู่ที่ปริมาณครับ แต่อยู่ที่คุณภาพต่างหาก ซ้อมเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของตนเอง โดยรู้ว่าเรากำลังซ้อมอะไรอยู่เท่านั้นเองครับ

โชคดีทุกท่านครับ

โปรแม่น ~ http://younggolfpro.pantown.com, http://www.facebook.com/realgolf

ประวัติกอล์ฟ อุปกรณ์ การดู กติกา

ประวัติกีฬากอล์ฟ

           

โปรแม่น

กอล์ฟเป็นกีฬาที่เล่นในยามว่าง และแข่งขันกันทั้งระดับสมัครเล่นและระดับอาชีพ เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่อยู่ในความนิยมระดับโลก ผู้เล่นจะมีไม้หลายอันเป็นชุด แต่จะต้องไม่เกิน 14 อัน ใช้ตีลูกเล็กๆ จบกันเป็นหลุมต่อเนื่องกันไป อาจจะ 9 หรือ 18 หลุมตามแต่กำหนด โดยนับการตีจำนวนครั้งน้อยที่สุดจะดีที่สุด สนามต่างๆ ที่ใช้เล่นได้รับการออกแบบมาให้มีระยะทาง อุปสรรคต่างๆ ในแต่ละหลุมเช่นอุปสรรคน้ำ บังเกอร์ทราย ต้นไม้ ความลาดเทของสนามและกรีน เป็นต้น เพื่อให้มีความยากง่ายและความท้าทายในการเล่น

            มีหลายประเทศอ้างว่าเป็นประเทศต้นกำเนิดกีฬากอล์ฟ เช่นประเทศเยอรมันนี ในศตวรรษที่ 14 เจ้าของฝูงแกะซึ่งจ่ายภาษีให้กับขุนนางเจ้าของที่ดิน ได้รับสิทธิ์ใช้ผืนที่ดินเลี้ยงแกะโดยขุนนางให้ใช้ไม้ที่ปลายตาขอสำหรับเกี่ยวคอแกะ ตีก้อนหินลูกกลมๆ ตามจำนวนครั้งเป็นเท่ากับจำนวนแกะที่เลี้ยงไว้ ขนาดผืนดินใช้เลี้ยงแกะเท่ากับความกว้างยาวที่เจ้าของฝูงแกะตีได้ อีกทฤษฎีหนึ่งของจุดเริ่มต้นกีฬากอล์ฟ มาจากชาวประมงชาวสกอตที่กลับจากการหาปลา เวลาเดินผ่านทุ่งหญ้าก็เอากิ่งไม้เดินหวดลูกหินไปตามทาง และเมื่อหวดไปครั้งหนึ่งก็ลองหวดต่อไปเรื่อยๆ ดูว่าจะตีไปได้ไกลกว่าลูกแรกหรือไม่ เมื่อลูกหินหล่นลงไปในบ่อหรือแอ่งดินที่แกะใช้เป็นที่หลบภัยธรรมชาติ ชาวประมงก็ต้องใช้ความสามารถที่จะตีให้ลูกหินออกมาได้จนกว่าจะเดินถึงบ้าน บ่อนั้นก็ได้พัฒนามาเป็นบังเกอร์ทราย เมื่อลูกกอล์ฟตกลงไปในโพรงที่กระต่ายขุดไว้ก็เท่ากับเป็นการค้นคิดวิธีการเล่นกอล์ฟขึ้นมาในตัวเองว่าเกมส์จะจบลงเมื่อลูกลงหลุม
            เป็นที่ยอมรับกันว่ากีฬากอล์ฟหรือกีฬาที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน ได้เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายร้อยปี แต่ยังไม่มีหลักฐานอ้างอิงได้ชัดเจนว่าใครเป็นผู้ริเริ่มขึ้นเมื่อใด ได้มีการค้นคว้าหาจุดเริ่มต้นย้อนอดีตไปจนถึงยุคจักกรวรรดิ์โรมันซึ่งมีการเล่นเกมส์ที่เรียกว่า พากานิก้า (Paganica) บ้างก็อ้างว่ากีฬากอล์ฟพัฒนามาจากการเล่น ชูเดอมาล (Jeu de mail) ของชาวฝรั่งเศส หรือ โคลเวน (Kolven) ของชาวฮอลแลนด์ นอกจากนั้นก็ยังมีเกมส์อื่นๆ ซึ่งเล่นกันในหมู่ขุนนางอังกฤษ และจักรพรรดิ์โรมันเล่นในยามว่าง เป็นเกมส์ที่ยืนด้านข้าง ใช้ไม้ตีลูกที่มีเปลือกทำจากหนังวัวบางๆ เย็บติดกันและยัดไส่ด้วยขนห่าน และลูกที่ใช้ตีในบางเกมเป็นแกนไม้เนื้อแข็ง นำมาขัดเป็นก้อนกลมๆ และบางเกมในทวีปยุโรปสมัยก่อน เล่นกันเป็นทีมโดยฝ่ายหนึ่งตีลูกสามครั้งให้โดนเป้าตามระยะที่กำหนด ส่วนฝ่ายตรงข้ามต้องพยายามตีลูกหนึ่งครั้งกลับไปอยู่ในที่ที่เป็นอุปสรรค

             ระยะเวลาหกร้อยปีที่ผ่านมา เกมส์ต่างๆ ในทวีปยุโรปได้พัฒนาจนเข้าสู่ยุคของสกอตแลนด์ซึ่งได้อ้างอย่างหนักแน่นตามหลักฐานที่เป็นลายลักษณ์อักษรชัดเจนว่าเป็นประเทศต้นกำเนิดกีฬากอล์ฟ ในกลางศตวรรษที่ 15 ในช่วงที่ก่อตั้งมหาวิทยาลัยเซนต์แอนดรูวส์ กีฬากอล์ฟได้เล่นกันในสมัยพระเจ้าเจมส์ที่สองแห่งราชวงศ์สกอตจากการทำศึกต่อสู้กับอั งกฤษในสมัยนั้น ทางสกอตแลนด์มีบันทึกที่กล่าวไว้ว่า ทางรัฐสภาสกอตได้มีการให้ยกเลิกการเล่นกอล์ฟไปหลายปี เนื่องจากพลธนูและนายทหารไม่ไปซ้อมยิงธนู แต่ได้หันไปติดเล่นกอล์ฟ และ 40 ต่อมาได้มีการสงบศึกกับอังกฤษ พระเจ้าเจมส์ที่สี่ก็รีบยกเลิกกฎหมายห้ามการเล่นกอล์ฟตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ในศตวรรษที่ 16 กีฬากอล์ฟถือได้ว่าเป็นกีฬาที่เล่นอย่างแพร่หลายในฝั่งตะวันตกของประเทศสกอตแลนด์              

              กลางศตวรรษที่ 18 กลุ่มนักกอล์ฟชายในสกอตแลนด์ได้ก่อตั้งสมาคมกอล์ฟขึ้น โดยกำหนดกฎข้อบังคับที่ใช้ในการเล่นกอล์ฟ ต่อมาก็ได้ก่อตั้งสโมสรเดอะรอแยลแอนด์เอนเชียนกอล์ฟคลับออฟเซนต์แอนดรูวส์ (The Royal and Ancient Golf of Saint Anderws ใช้ชื่อย่อว่า R&A) ซึ่งเป็นสมาคมกอล์ฟที่เก่าแก่ที่สุด เพื่อกำหนดและแก้ไขกฎข้อบังคับและมารยาทสำหรับกีฬากอล์ฟอย่างเป็นทางการ หลังจากนั้นในศตวรรษที่ 20 สมาคมกอล์ฟแห่งสหรัฐอเมริกา (United States Golf Association ใช้ชื่อย่อว่า USGA) ได้เข้ามาร่วมวินิจฉัยแก้ไขเพิ่มเติมกฎข้อบังคับและมารยาทสำหรับกีฬากอล์ฟให้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น กีฬากอล์ฟได้เริ่มเล่นในประเทศสหรัฐอเมริกาเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 และนิยมเล่นกันแพร่หลายไปทั่วโลกตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20

              อย่างไรก็ตามผู้ที่บุกเบิกกีฬากอล์ฟแพร่หลายคือชาวสกอตและพัฒนาการเล่นจากทุ่งหญ้าชายฝั่งทะเลไปที่ต่างๆ ทั่วโลกที่ชาวสกอตไปตั้งรกรากถิ่นฐานทำมาหากิน ด้วยความหลงไหลในกีฬากอล์ฟทำให้ชาวสกอตนำไปเผยแพร่และสอนให้ชาติอื่นๆ ได้เรียนรู้วิธีการเล่น รวมทั้งการวางกฎข้อบังคับที่ใช้ในการเล่นมาจนถึงทุกวันนี้

 

เเนะนำอุปกรณ์กอล์ฟ

การนำอุปกรณ์ใดๆ เช่น ไม้กอล์ฟ และลูกกอล์ฟเข้าไปเล่น จะต้องเป็นตามกฎข้อบังคับที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนในหนังสือกฎข้อบังคับและมารยาท จำนวนไม้กอล์ฟที่นำมาใช้เล่นโดยไม่จำกัดว่าจะเป็นไม้หรือเหล็กเบอร์ใด จะต้องมีจำนวนไม่เกิน 14 อัน ไม้หรือเหล็กแต่ละเบอร์ใช้ตีตามระยะที่ต้องการแตกต่างกันไป
ไม้กอล์ฟที่ใช้เล่นส่วนใหญ่มีหัวไม้ (ปัจจุบันได้ผลิตออกมาหัวโลหะ) เบอร์ 1, 3, 4, 5 และ 7 เป็นต้น

โปรแม่น:ทิชชิ่งโปร(Thailand PGA)

ส่วนไม้ที่มีหัวเป็นเหล็กอาจใช้ตั้งแต่ เบอร์ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 มีมุมองศาของหน้าเหล็ก และตีได้ตามระยะทางต่างกัน รวมไปถึงไม้เว็ดจ์ (wedge) เช่น พิชชิ่งเว็ดจ์และแซนด์เว็ดจ์ซึ่งใช้เล่นในสถานการณ์และทำเลที่ลูกอยู่แตกต่างกัน คือการเล่นลูกเข้าสู่กรีนระยะใกล้ หรือเล่นลูกบริเวณที่มีหญ้ายาวและในบ่อทราย เป็นต้น

การใช้อุปกรณ์เหล่านี้ จะมีกำหนดให้ไว้ตามระยะ หรือตามความใกล้ไกลของการตีลูก เช่น

หัวไม้ 1 ตีได้ไกลที่สุด

หัวไม้ 3 และ 5 ตีได้ลดหลั่นลงมา

เหล็ก 3 ตีได้ระยะ 170 หลา

เหล็ก 4 ตีได้ระยะ 160 หลา

เหล็ก 5 ตีได้ระยะ 150 หลา

เหล็ก 6 ตีได้ระยะ 140 หลา

เหล็ก 7 ตีได้ระยะ 130 หลา

เหล็ก 8 ตีได้ระยะ 120 หลา

เหล็ก 9 ตีได้ระยะ 110 หลา

เหล็ก 8 พิชชิ่งเว็ดจ์ ตีได้ระยะ 100 หลา

เหล็ก S แซนด์เว็ดจ์ ใช้ตีจากบ่อทราย ระยะไม่เกิน 80 หลา

หมายเหตุ แท่นทีออฟ จะมีหลายระยะ เช่น แท่นของโปร-ของชายทั่วไป-ของสุภาพสตรี-เยาวชน

 

แนะนำการดูกอล์ฟ

กีฬากอล์ฟเป็นกีฬาสากลที่ทั่วโลกนิยมเล่นกันอย่างแพร่หลายรวมถึงประเทศไทยซึ่งในปัจจุบันได้มีสนามกอล์ฟที่สวยงามและมีมาตรฐานเกิดขึ้นหลายแห่ง อีกทั้งยังได้มีผู้ที่ได้ให้ความสนใจ และหันมาเล่นกอล์ฟเพิ่มขึ้นทั่วประเทศเป็นจำนวนมาก เช่นเดียวกันกับในประเทศอื่นๆ กอล์ฟเป็นกีฬาที่เล่นในยามว่างเป็นกีฬาที่ยืนด้วนข้างแล้วใช้ไม้กอล์ฟตีลูกจากเขตตั้งทีต่อเนื่องกันไปจนกระทั่งลูกลงหลุม และจะต้องใช้เวลาเผื่อไว้ในการเล่นซึ่งอาจจะต้องใช้เวลาตั้งแต่ 3-4 ชั่วโมงต่อการเล่นรอบตำนวน 18 หลุม หรืออาจจะใช้เวลาน้อยกว่านั้น หากต้องการโดยลดจำนวนหลุมที่เล่นลงไปเหลือ 9 หลุม

สนาม

Pro Mann,Royal Hua-Hin Golf Club

สนามกอล์ฟประกอบด้วยจำนวนหลุม 18 หลุม การเล่นหนึ่งหลุมนับตั้งแต่ตีลูกจากเขตตั้งทีของหลุมนั้นต่อเนื่องไปจนกระทั่งลูกลงหลุมเรียกได้ว่าเล่นจบไปแล้วหนึ่งหลุม ในแต่ละหลุมจะมีความยากง่ายแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ออกแบบมาให้เล่น นอกจากนั้นยังมีส่วนประกอบอื่นๆ มากมาย เช่นระยะความยาวและความสั้นของแต่ลหลุม อุปสรรคน้ำ บ่อบังเกอร์ทราย เป็นต้น เพื่อที่จะทำให้การเล่นท้าทายขึ้น สำหรับสนามมาตรฐานจะมีจำนวนหลุม 18 หลุมหรือมากกว่านั้น อาจจะมีจำนวนถึง 36 หลุม (เท่ากับ 4 รอบๆ ละ 9 หลุม) โดยใช้จำนวน 9 หลุมของแต่ละรอบมารวมกันให้ครบในการแข่งขันต่อรอบที่กำหนดเท่ากับ 18 หลุม

หลุมแต่ละหลุมมีกำหนดมาตรฐาน (Par-พาร์) ของจำนวนครั้งที่ตี ถ้าผู้เล่นตีได้จะเท่ากับจำนวนแต้มที่ตีได้ตามมาตรฐาน (par-พาร์) ของหลุมนั้นวิธีการนับแต้มที่ตีได้ทั้งหมด

-หลุมที่ระบุว่าเป็นหลุมพาร์ 3 (Par 3) โดยทั่วไปมีความยาวไม่เกิน 250 หลา ถ้าผู้เล่นตีตั้งแต่เขตตั้งทีจนกระทั่งลูกลงหลุมในจำนวนตี 3 ครั้งก็เท่ากับว่ามีความสามารถที่ตีได้เท่ากับแต้มมาตรฐานของหลุมนี้ เรียกว่าทำพาร์ได้

-หลุมที่ระบุว่าเป็นหลุมพาร์ 4 (par 4) มีความยาวตั้งแต่ 251 หลาถึง 499 หลา ถ้าผู้เล่นตีตั้งแต่เขตตั้งทีจนกระทั่งลูกลงหลุมในจำนวนตี 4 ครั้งก็เท่ากับว่ามีความสามารถที่ตีได้เท่ากับแต้มมาตรฐานของหลุมนี้ เรียกว่าทำพาร์ได้

-หลุม ที่ระบุว่าเป็นหลุมพาร์ 5 (par 5) มีความยาว 500 หลาขึ้นไป ถ้าผู้เล่นตีตั้งแต่เขตตั้งทีจนกระทั่งลูกลงหลุมในจำนวนตี 5 ครั้งเท่ากับว่ามีความสามารถที่ตีได้เท่ากับแต้มมาตรฐานของหลุมนี้ เรียกว่าทำพาร์ได้

แต้มรวมของ 18 หลุมที่ต่ำที่สุดถือว่าเป็นผู้ที่มีความสามารถที่ดีกว่า ยกเว้นการแข่งขันบางประเภท

ชื่อที่ใช้เรียกตามจำนวนแต้มที่ตีได้ของแต่ละหลุม ตัวเลขคือจำนวนแต้มรวมของจำนวนครั้งที่ตี โดยเริ่มที่ พาร์ของหลุม (แต้มมาตรฐาน) มีดังนี้

ดับเบิ้ลอีเกิ้ล หรืออัลบาทรอส	อีเกิ้ล	เบอร์ดี้	พาร์ของหลุม (แต้มมาตรฐาน)	โบกี้	ดับเบิ้ลโบกี้	ทริบเพิ้ลโบกี้
	1	2	3	4	5	6
1	2	3	4	5	6	7
2	3	4	5	6	7	8

หมายเหตุ : หลุมพาร์สามที่ตีครั้งเดียวลงหลุม มีชื่อเฉพาะเรียกว่าโฮลอินวัน

 

พาร์ของสนามที่มี 18 หลุม ส่วนใหญ่มีแต้มมาตรฐานรวมเท่ากับ 72 บางสนามมีแต้มมาตรฐานรวมของสนามเท่ากับ 70 หรือ 71 ขึ้นอยู่กับจำนวนหลุมที่เป็นพาร์ 3 พาร์ 4 และพาร์ 5 ยกตัวอย่างเช่น สนามที่มีพาร์ของสนามเท่ากับ 72 จะมี

-หลุมที่เป็นพาร์ 3 สี่หลุม มีแต้มมาตรฐานหลุมละสามแต้ม เท่ากับ 12 แต้ม

-หลุมที่เป็นพาร์ 4 สิบหลุม มีแต้มมาตรฐานหลุมละสี่แต้ม เท่ากับ 40 แต้ม

-หลุมที่เป็นพาร์ 5 สี่หลุม มีแต้มมาตรฐานหลุมละห้า เท่ากับ 20 แต้ม

รวมแต้มมาตรฐานของสนาม (Par of the coourse-พาร์ออฟเดอะคอร์ส) เท่ากับ 72 แต้ม สนามที่มีแต้มมาตรฐานรวม 71 หรือ 70 คณะกรรมการจัดการแข่งขันอาจจะใช้การปรับลดหลุมที่เป็นพาร์ 5 ลงไปเป็นหลุมพาร์ 4 จำนวนหนึ่งหรือสองหลุม

คำที่ใช้เรียกแต้มรวมทั้งหมดที่ตีได้สำหรับสนามที่มีแต้มมาตรฐานรวมเท่ากับ 72

-ถ้าผู้เล่นนตีได้ 72 แต้ม เรียกว่า สแควร์พาร์ (square par)

-ถ้าผู้เล่นนตีได้ ต่ำกว่า 72 แต้ม เรียกว่า อันเดอร์พาร์ (under par) หรือ

-ถ้าผู้เล่นนตีได้ เกิน 72 แต้ม เรียกว่า โอเว่อร์พาร์ (over par) เช่น

-ถ้าผู้เล่นตีได้ 70 แต้ม เรียกว่า -2 หรือ สองอันเดอร์พาร์ หรือ

-ถ้าผู้เล่นตีได้ 74 แต้ม เรียกว่า +2 สองโอเว่อร์พาร์

หมุดบนเขตตั้งทีที่แสดงสีแตกต่างกันเป็นการเลือกเล่นตามระยะของหลุมนั้นๆ ที่มีระยะความสั้น และความยาวแตกต่างกันกับสีอื่นๆ เมื่อผู้เล่นเริ่มเล่นที่หมุดสีใด จะต้องเล่นตามหมุดสีนั้นๆ จนจบรอบการแข่งขันตามที่คณะกรรมการกำหนดไว้ เช่น

-หมุดสีแดงสำหรับสุภาพสตรี

-หมุดสีขาวหรือสีเหลืองสำหรับสุภาพบุรุษ

-หมุดสีน้ำเงินหรือสีดำสำหรับนักกอล์ฟอาชีพ

ผู้เล่นอาจจะใช้หมุดบนเขตตั้งทีสีใดเพื่อให้การเล่นท้าทายมากขึ้นก็ได้

 

แต้มต่อมา (Handicap)

คำว่าแต้มต่อ หมายถึงระดับความสามารถของนักกอล์ฟสมัครเล่นแต่ละคน ผู้เล่นที่มีแต้มตต่อน้อยกว่า จะมีความสามารถในการเล่นมากกว่าผู้เล่นที่มีแต้มต่อมากกว่า สำหรับนักกอล์ฟอาชีพไม่มีแต้มต่อ แต่ใช้แต้มรวมมาแข่งขัน

สนามกอล์ฟทุกสนามจะมีช่องบอกแฮนดี้แค็ปสเกลของแต่ละหลุม (ช่องที่ระบุคำย่อ H.S. มาจากคำว่า Handicap Scale อ่านว่าแฮนดี้แค็ปสเกล) หมายถึงหลุมที่มีแฮนดี้แค็ปสเกลต่ำที่สุดคือเท่ากับ 1 จะเป็นหลุมที่มีความยากที่สุดตามลำดับถึง 18

นักกอล์ฟที่มีแต้มต่อ สนามจะให้แต้มต่อกับผู้เล่นทำได้ทั้งหมดเรียกว่าแต้มรวม (Gross Score อ่านว่า กรอสสกอร์) หักด้วยแต้มต่อ ก็จะได้แต้มสุทธิ (Net Score อ่านว่า เนทสกอร์) ผู้ที่ได้แต้มสุทธิต่ำสุดคือผู้ชนะการแข่งขัน

ในการแข่งขันแบบนับแต้ม จะต้องนำจำนวนตีที่ผู้เล่นทำได้ทั้งหมดเรียกว่าแต้มรวม (Gress Score อ่านว่า กรอสสกอร์ หักด้วยแต้มต่อ ก็จะได้แต้มสุทธิ (Net Score อ่านว่า เนทสกอร์) ผู้ที่ได้แต้มสุทธิต่ำสุดคือผู้ชนะการแข่งขัน

ในการแข่งขันนับหลุมระห่างนักกอล์ฟที่มีแต้มต่อต่างกัน เช่น แต้มต่อ 18 และ 15 ผู้เล่นที่มีแต้มต่อ 18 จะได้รับการต่อหลุมละหนึ่งแต้มจากหลุมที่ระบุแฮนดี้แค็ปสเกล 1, 2 และ 3 จากผู้ล่นที่มีแต้มต่อ 15 เป็นต้น

การเล่นและการแข่งขัน

การแข่งขันทั่วๆ ไปสำหรับนักกอล์ฟสมัครเล่นจะทำการแข่งขันตามรอบที่กำหนด 18 หลุม ให้เสร็จสิ้นภายใน 1 วัน แต่การแข่งขันระดับนักกอล์ฟอาชีพหรือแข่งขันชิงแชมป์รายการสำคัญ จะแข่งกันในบางรายการ 3 วันๆ ละ 18 หลุมรวม 54 หลุม บางรายการแข่งขัน 4 วันๆ ละ 18 หลุมรวม 72 หลุม ขึ้นอยู่กับรอบที่กำหนดโดยคณะกรรมการจัดการแข่งขัน

ประเภทการเล่น

การเล่นในกีฬากอล์ฟแบ่งออกเป็นหลายแบบ ในแต่ละแบบก็จะแบ่งย่อยออกเป็นหลายประเภทดังนี้
1. การเล่นแบบนับแต้ม นำจำนวนแต้มรวมของแต้มที่ตีได้ ผู้ที่ตีน้อยครั้งที่สุดเป็นผู้ชนะ

2. การเล่นแบบนับหลุม ผู้ที่ชนะหลุมมากที่สุดเป็นผู้ชนะ การแข่งขันหรือการเล่นแบ่งเป็นประเภทดังนี้

-การเล่นประเภทเดี่ยว คือ การเล่นแบบนับหลุมระหว่างผู้หนึ่งคนกับผู้เล่นอีกหนึ่งคน

-การเล่นประเภทสามคนสองลูก คือ การแบบนับหลุมระหว่างผู้เล่นในฝ่ายที่มีหนึ่งคนกับผู้เล่นอีกฝ่ายที่มีสองคน แต่ละฝ่ายใช้ลูกเล่นหนึ่งลูก

-การเล่นประเภทสี่คนสองลูก คือ การเล่นแบบนับหลุมระหว่างผู้เล่นสองฝ่ายๆ ละสองคน แต่ละฝ่ายใช้ลูกเล่นหนึ่งลูก

-การเล่นประเภทสามคนสามลูก คือ การเล่นแบบนับหลุมระหว่างสามฝ่ายๆ ละหนึ่งคน โดยแข่งพบกันหมด

-การเล่นประเภทลูกดีที่สุด คือ การเล่นแบบนับหลุมระหว่างผู้เล่นหนึ่งคนกับอีกฝ่ายที่มีผู้เล่นสองคนโดยเลือกลูกที่ดีกว่า หรือเล่นกับอีกฝ่ายหนึ่งที่มีผู้เล่นสามคนโดยเลือกลูกที่ดีที่สุด

-การเล่นประเภทสี่ลูก คือ การเล่นแบบนับหลุมระหว่างผู้เล่นสองฝ่ายๆ ละสองคน โดยแต่ละฝ่ายเลือกที่ดีกว่า

3. การเล่นแบบสเตเบิ้ลฟอร์ด เป็นการเล่นแบบนับคะแนนบวกของหลุมที่ทำแต้มได้ เช่น ใช้พาร์ ดู par ของแต่ละหลุมเป็นเกณฑ์ เช่น

-แต้มที่ตีได้เกินพาร์ของหลุมที่เล่นสองแต้ม จะไม่ได้คะแนน

-แต้มที่ตีได้เกินพาร์ของหลุมที่เล่นหนึ่งแต้ม จะได้หนึ่งคะแนน

-แต้มที่ตีได้เท่ากับพาร์ของหลุมที่เล่น จะได้สองคะแนน

-แต้มที่ตีได้ต่ำกว่าพาร์ของหลุมที่เล่นหนึ่งแต้ม จะได้สามคะแนน

-แต้มที่ตีได้ต่ำกว่าพาร์ของหลุมที่เล่นสองแต้ม จะได้สี่คะแนน

-แต้มที่ตีได้ต่ำกว่าพาร์ของหลุมที่เล่นสามแต้ม จะได้ห้าคะแนน

-แต้มที่ตีได้ต่ำกว่าพาร์ของหลุมที่เล่นสี่แต้ม จะได้หกคะแนน

แล้วบวกคะแนนของทุกหลุมในรอบของการแข่งขัน ผู้ที่ทำคะแนนมากที่สุดจะเป็นผู้ชนะการแข่งขัน

 

Source : siamsport

กฎข้อบังคับกีฬากอล์ฟ

เทคนิคลดสกอร์

 

เทคนิคลดสกอร์

แผนการฝึกซ้อมกอล์ฟที่ดี จะช่วยลดสกอร์ของคุณ

ผมได้เคยกล่าวไว้แล้วว่า กอล์ฟ เป็นเกมของการควบคุมจิตใจ การเคลื่อนไหวร่างกาย และความชำนาญในเกม
วันนี้ผมจะขอแนะนำเทคนิคในการลดสกอร์เพื่อให้ท่านนักกอล์ฟลองนำไปปฏิบัติในเวลาซ้อมกอล์ฟ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ดังนี้ครับ

1.กำหนดตารางการซ้อมกอล์ฟที่มีคุณภาพ โดยเน้นที่การควบคุมจิตใจ การเคลื่อนไหวร่างกายและความชำนาญ มากกว่าการทุ่มเทการซ้อมด้วยการตีลูกเป็น 100 ลูกต่อวัน หรือเป็น1000 ลูกต่อสัปดาห์ เมื่อท่านมีพื้นฐานวงสวิงกอล์ฟที่ถูกต้องแล้ว ทุกครั้งที่ฝึกซ้อมท่านควรจะเน้นในสิ่งต่อไปนี้ คือ

-ให้ความสำคัญกับสิ่งที่จะต้องทำให้เป็นนิสัยก่อนตีลูก (Pre Shot Routine ~ เช่น เลือกไม้หรือเหล็ก เล็งเป้าหมาย จัดท่าทาง จับกริพ จรดลูก...)

-เน้นการเล็งเป้าหมายก่อนตีลูก

-ฝึกการผ่อนคลาย

-ยืนให้ได้สมดุลย์และก้มเล็งเป้าหมายทำมุมที่ดีของแกนสันหลัง

-ปรับภาพเป้าหมายที่จะตีและใช้ความคิดก่อนตัดสินใจสวิง

-ตีให้ได้สม่ำเสมอทั้งระยะและทิศทาง (เล่นให้ได้แน่นอนไว้ก่อน แทนที่จะเอาแต่ระยะให้ได้อย่างเดียว)

-ปรับจังหวะวงสวิงให้เป็นธรรมชาติ

-ศึกษาระยะการตีให้ดี

2.อย่าลืมเพิ่มความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกาย (Golf Fitness and Physiology)
โดยมีโปรแกรมการฝึกในห้องฟิตเนสเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง ฝึกการยืดหยุ่นร่างกาย และว่ายน้ำ เพื่อสภาพความฟิตที่สมบูรณ์

3.อย่าใช้เวลาสิ้นเปลืองในสนามไดร์ฟโดยไม่มีประโยชน์ ควรเน้นที่คุณภาพทุกช้อต
คุณเคยสังเกตบ้างไหมว่า ในสนามไดร์ฟมักมีนักกอล์ฟที่เอาแต่ตีลูกเป็นสิบๆถาดโดยไม่เคลื่อนไหวร่างกายเพื่อการเล็งเป้าหมายที่ถูกต้องและฝึกซ้อมให้ได้ทิศทางที่ได้เล็งไว้ และไม่มีการทำ Pre shot routine ทั้งๆที่ลูกกอล์ฟในสนามไดร์ฟก็เป็นลูกซ้อมที่ไม่ค่อยได้มาตรฐาน

4.ให้โปรที่สอนกอล์ฟ แนะนำตารางการฝึกซ้อมที่ดีรวมถึงตารางการเรียนกอล์ฟที่สอนตามปกติในสนามไดร์ฟและในสนามจริง สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมซ้อมการเล่นลูกสั้นและการพัตต์ (putting and short game)

5.ฝึกฝนและจับสถิติการตีลูกในทุกระยะของการออกรอบสนามจริง
ถ้าหากเป็นไปได้ในเวลาออกรอบ ให้พยายามวัดระยะด้วยการก้าวเท้าเพื่อเช็คระยะการตี เพื่อดูว่าเราตีได้ระยะที่ดีที่สุดเท่าไหร่ เพื่อหาจุดอ่อน จดบันทึกระยะ แล้วกลับมาปรับปรุงการฝึกซ้อมในสนามไดร์ฟ

***** ขอให้ท่านสนุกกับการเล่นกอล์ฟครับ *****

โปรแม่น : Golf Instructor (Thailand PGA) ~ http://younggolfpro.pantown.com/  

กอล์ฟ...เกมของการควบคุมจิตใจ

 

 

Pro mann,dynasty golf -18

ความเป็นเลิศในการเล่นกอล์ฟนั้น เป็นผลมาจากการควบคุมจิตใจ การเคลื่อนไหวร่างกายและความชำนาญในเกม ที่มาของความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการซื้อหัวไม้ใหม่ที่มีราคาแพงโดยเข้าใจว่าจะช่วยให้ตีได้ไกลขึ้น ความคิดที่ว่าการตีไกลที่สุดย่อมได้เปรียบนั้นไม่ค่อยถูกต้องนัก

ไทเกอร์ วู้ดส์ เคยกล่าวว่า กอล์ฟ เป็นเกมของการใช้ความคิดและมีสติ มันเป็นการผสมผสานของการมีจิตใจที่แข็งแกร่ง มีความมั่นใจสูง มีความมุ่งมั่นที่จะเอาชนะใจตนเอง จดจำบทเรียนการเล่นที่ผิดพลาดในอดีต เพื่อปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นในอนาคต เราควรที่จะมุ่งมั่นในสิ่งเหล่านี้ให้มากกว่าการที่จะแก้ไขวงสวิงอย่างเดียว

กอล์ฟเป็นเรื่องของจิตใจและเกมของการเคลื่อนไหวร่างกาย เป็นเกมของการใช้สติและสมาธิมาช่วยในการเล่น เปรียบดังเช่น การฝึกศิลปะป้องกันตัว โยคะ ไทเก๊ก หรือศิลปะอื่นๆ นักกอล์ฟจำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งเหล่านี้เพื่อปรับสภาพจิตใจใหม่ถ้าท่านเป็นผู้ที่ต้องการความเป็นเลิศและต้องการปรับปรุงตัวเองในเกมกอล์ฟ

มีผู้กล่าวว่า การควบคุมจิตใจมีผลถึง 80% ส่วนที่เหลือคือความถูกต้องของวงสวิง ถ้าเรียนรู้ให้ถ่องแท้และใช้ให้เกิดประโยชน์แล้วท่านจะประสพความสำเร็จ การผสมผสานของการควบคุมตัวเองให้มีสติและอยู่กับปัจจุบันอยู่ตลอดเวลา คือความเป็นเลิศในเกมกอล์ฟ ผู้เล่นกอล์ฟได้ดีในลำดับต้นๆของโลก พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า กอล์ฟ เป็นเกมของการควบคุมตัวเองมากกว่าการมีความชำนิชำนาญในการเล่น

ขอเน้นหลักห้าประการเพื่อความเป็นเลิศในเกมกอล์ฟที่ท่านนักกอล์ฟควรจดจำไว้เสมอ คือ กอล์ฟเป็นเรื่องของ

 * จิตใจ
* การเคลื่อนไหวของร่างกาย
* ความชำนาญในเกม
* อุปกรณ์การเล่น
* การฝึกซ้อมที่เน้นคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ

ขอให้ท่านสนุกและประสพความสำเร็จในเกมกอล์ฟครับ

โปรแม่น Golf instructor (Thailand PGA) : www.younggolfpro.pantown.com

Golf Tips โปรแม่น

การตีลูกไกลและแม่น

โปรแม่น Teaching Pro

การตีลูกไกลและแม่น ขึ้นอยู่กับจังหวะสวิงของมือขวาระหว่างสวิงลงตรงระยะประมาณ 15 นิ้วฟุตหลังลูก ใช้มือซ้ายคอนโทรลแบ็คสวิงและสวิงลง ใช้มือขวาประคองตาม ให้มือขวาทำงานคือร่วมออกแรงก่อนอิมแพ็คเล็กน้อยและตลอดฟอลโลว์ทรู จะตีลูกได้ไกลและแม่นยำขึ้นครับ

 

การวาดเป้าหมายในมโนภาพ

Pro Mann,Teaching Pro (Thailand PGA)

กอล์ฟ เป็นเกมส์กีฬาของการตั้งใจอย่างแน่วแน่ การตีทุกสโตรค ท่านควรจะมุ่งเอาใจใส่ต่อเป้าหมาย
ก่อนตีลูกออกไปต้องเลือกเป้าหมายบนแฟร์เวย์ และให้จุดหมายนั้นอยู่ในสมองตลอดการสวิง การตีลูกจากแฟร์เวย์ก็ต้องมีเป้าหมายบนกรีนที่แน่นอน เมื่อลูกอยู่บนกรีน ท่านจะต้องมุ่งพัตต์ลูก ให้ไปถูกเป้าหมายคือลงหลุมให้ได้ การมุ่งเอาใจใส่ต่อเป้าหมายตลอดการเล่นแต่ละหลุม จะช่วยให้ท่านตีกอล์ฟได้ดีขึ้นครับ

 

การขยับไหล่ซ้ายเริ่มแบ๊คสวิง

Back swing

การเริ่มแบ๊คสวิง ควรเริ่มขยับด้วยไหล่ซ้ายเป็นจุดแรก โดยขยับไหล่และตามด้วยแขนซ้ายไปทางขวาพร้อมๆกัน ไหล่ขวาจะหมุนเป็นวงตามกันไปอย่างอัตโนมัติ จากนั้นเริ่มถ่ายน้ำหนักไปทางขวา นับเป็นจุดเริ่มต้นของวงสวิง

 

การชิพ

Chipping

 

ลูกชิพ มือต้องล้ำหน้าไม้เสมอ

ความผิดพลาดของการเล่นลูกชิพที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆมาจากสาเหตุที่ท่านนักกอล์ฟปล่อยให้หน้าเหล็กล้ำหน้ามือทั้งสองข้าง ก่อนหน้าที่จะอิมแพ็คลูก ซึ่งจะทำให้หน้าไม้กระทบลูกอย่างผิดจังหวะ
ลูกชิพที่ถูกต้อง มือจะต้องอยู่หน้า หน้าไม้ และก่อนที่จะอิมแพ็คลูกท่านนักกอล์ฟจะต้องจินตนาการว่า มีเส้นตรงลากจากปลายคางลงไปที่ลูก ตอนดาวน์สวิงให้ลงไม้ให้มือล้ำเส้นตรงนี้ไปก่อนที่หน้าไม้จะกระทบลูก ลูกชิพจะดีขึ้นแน่นอน

 

การจรดลูก

pro mann

การจรดลูกวิธีง่ายๆและมีหลักการทรงตัวดี คือ

1. ยืนยืดตัวตรง ให้เท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ ยื่นมือที่กุมไม้ทั้งสองไปข้างหน้า ให้ปลายไม้สูงจากพื้นประมาณ 1 1/2 ฟุต ด้ามไม้ชี้ยังซีกซ้ายของสะโพก แขนซ้ายเหยียดตรง ข้อศอกทั้งสองชิดกัน
2. ก้มตัวลงจนปลายไม้แนบพื้น โดยใช้เอวเป็นบานพับ ให้แผ่นหลังเหยียดตรง ไม่ขยับเขยื้อนส่วนอื่นของร่างกาย
3. ย่อคลายเข่าทั้งสองเล็กน้อย
4. การจรดลูกให้ถูกระยะ ทำได้โดยเริ่มจรดลูกให้แขนทั้งสองยืดจนสุด แล้วค่อยๆขยับเท้าทั้งสองข้างเข้าไปหาจนมาหยุดในระยะพอดีให้หน้าไม้จรดอยู่หลังลูก จะช่วยให้การสวิงเป็นไปอย่างถูกต้องครับ

 

สวิงของหัวไม้

สวิงของหัวไม้

Tips วันนี้ขอแนะนำเรื่องการ take away ของหัวไม้ครับ ขอให้นักกอล์ฟเข้าใจก่อนว่าวงสวิงของหัวไม้เป็นวงที่ค่อนข้างราบและกว้าง เพราะหัวไม้เป็นอุปกรณ์ที่ยาวที่สุด สวิงของหัวไม้จะไม่ชันเหมือนเหล็ก ดังนั้นการลากหัวไม้หรือช่วง take away นั้น ขอให้ลากหัวไม้เลียดพื้นออกไปอย่างช้าๆ เริ่มด้วยการใช้มือซ้ายผลักไปทางขวา(สำหรับคนถนัดขวา)
พร้อมหมุนไหล่ซ้ายตามไปเป็นจังหวะนุ่มนวล และถ่ายน้ำหนักไปเท้าขวา นับเป็นจุดเริ่มต้นสวิงของหัวไม้ที่สมบูรณ์ โดยหลักสำคัญของการสวิงหัวไม้นั้นคือขอให้ลากไม้ยาวๆ ช้าๆ ครับ

ยืนจบวงให้นิ่ง

ยืนจบวงให้นิ่ง

ขอให้ท่านนักกอล์ฟยืนจบวงทุกครั้งจนเป็นนิสัยนะครับ ใครว่าท่าจบวงไม่สำคัญ มันเป็นตัวบ่งบอกได้เป็นอย่างดีครับว่าการสวิงของเรานั้นมีสมดุลแค่ไหน การสวิงที่ดีนั้นเมื่อจบวงต้องยืนทรงตัวให้อยู่ โดยน้ำหนักตัวได้ถูกถ่ายไปอยู่ขาซ้ายเกือบหมดแล้ว สังเกตได้ว่านักกอล์ฟส่วนใหญ่มักจะชอบตีเข่นจนยืนไม่อยู่ ซึ่งไม่ได้ช่วยให้ตีไกลขึ้นเลย ดังนั้นขอให้ท่านนักกอล์ฟลองฝึกด้วยตนเองจนเป็นนิสัยนะครับ

การพัตต์

การพัตต์

Golf Tips วันนี้เป็นเรื่องของการพัตต์ โดยมีแบบฝึกง่ายๆสำหรับนักกอล์ฟทุกท่านที่มีปัญหาสโตรคพัตต์ที่ไม่ได้น้ำหนัก ให้ลองนับจังหวะ "หนึ่ง-สอง"ในใจ โดยระยะการขึ้นไม้และฟอลโล่ว์ทรูต้องเท่ากัน คล้ายการแกว่งตุ้มนาฬิกาจะช่วยให้การพัตต์นิ่มนวลและสม่ำเสมอมากขึ้น
อย่าพยายามสโตรคพัตต์แบบกระแทก ถ้าให้ดียิ่งขึ้นเมื่อพัตต์เสร็จควรนับ 1-2-3 ในใจแล้วค่อยมองลูกจะทำให้ลูกวิ่งตรงเข้าหาหลุมอย่างมั่นคง

การทรงตัวดี

การทรงตัวดี

การทรงตัวดีขึ้นอยู่กับความตั้งใจจดจ่ออยู่ที่ลูกขณะขึ้นไม้ และการถ่ายเทน้ำหนักตัวจากเท้าขวาไปซ้ายขณะลงไม้ ท่านควรเล็งลูกด้วยความตั้งใจขณะขึ้นไม้อย่างบรรจง ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปบนเท้าขวา ขณะลากไม้ออกห่างไปด้านหลังลูก ช่วง 6 นิ้วแรกของการขึ้นไม้เป็นจุดที่สำคัญที่สุดของการสวิง ซึ่งจะช่วยให้ท่านมีการทรงตัวดีตลอดวงสวิง

: Real Academy

Golf Basics For Kids

young beginner

When teaching golf to kids, FUN is the name of the game. Throw in all the technical jargon at the beginning and you will effectively kill a child's desire to learn. Allow a child to "play" golf for enjoyment, and he'll become a life-long convert of the game!

Hours of practice will only overwhelm a child, so just allow him or her to practice a little bit at first, say 30 minutes. This will keep motivation for practice high.

And it's okay to let them start by hitting the ball hard. That's part of the fun! Don't worry about their grip right off the bat. Just have them keep the right hand under the left and then swing away!

I'd also make sure the child keeps his or her feet on the ground while following through.

Now, if you want to buy a child's set of clubs, that's fine, but you're likely to do just as well with a used set of women's clubs. They're lighter and nice for kids. All you need is a women's 9 iron, a 6 iron, 3-wood and a putter.

Let your child start out with little chipping and putting games. This play will help him or her get the feel for the club and the ball. Kids can bounce the ball off the face of a wedge and try hitting leaves or twigs.

Little contests and games keep motivation high. Avoid pressure or competition early on. You want your child to enjoy the game and want to play it every chance they get, not end up so confused and unfocused that they can't figure out what to do and just quit in frustration.

If you're encouraging, your child will love for you to play alongside of them. Just don't start demanding wins and emphasizing competition, or you'll pop the enthusiasm really fast.

Children will move along as they're ready. Letting them progress at their own pace prevents future burnout. Never make a child play the game, unless he wants to. The game should be fun, and a simple joy. Laugh and have a blast yourself!

If your child's interest increases, you might consider golf camp or some private lessons with someone experienced in teaching children. If you do seek a personal instructor for your child, watch how the person teaches first. You really want an encouraging person with a knack for teaching kids.

Also, please remember to teach your child the etiquette of golf. Little things are very important, like: Don't talk while someone else is swinging. Don't step in front of someone while they're swinging. Stand still. Don't walk in front of someone else's line or through line.

Finally, never criticize. Praise their shots and swings. Encourage them to correct certain moves, but don't dwell on what was done incorrectly.

If you concentrate on the most important aspects of golf "the enjoyment and the basics" you may end up with a child who rivals you on the range and who enjoys a lifelong love for the game.

About the author: Steve Johnson is writes on a large variety of subjects and topics. Currently Steve is involved in the new IPTV industry that promises to revolutionize the way you watch TV.

ระบบที่ใช้ในการสอนและหลักสูตรการเรียนการสอน @ REAL ACADEMY

Stretching exercises for golfers

Key Points For Effective Stretching

The stretching exercise below are classed as static stretches. Evidence suggests that static stretching should be avoided immediately before competition in favor of a general warm up and dynamic stretching.

1. To increase flexibility and range of motion, perform stretching exercises when the body is warm. This can be at the end of a training session or following 10 minutes of light aerobic exercise.

2. Complete a range of stretching exercises for different muscle groups. Pay particular attention to the muscle groups that are involved most in your sport.

3. Hold each stretch for 10-20 seconds. Initial tightness should gradually diminish as you hold the stretch.

4. Repeat each of the stretching exercises 2-3 times in succession.

5. Perform stretching exercises at least 3 times a week and ideally 5 times per week.

6. Ease slowly in and out of the stretch. Do not bounce! Breathe out as you stretch and continue to breathe as you hold it.

7. If you feel any pain, release the stretch immediately.

---

Upper And Lower Body Stretching Exercises

Shoulder Stretch
Interlock your fingers and reach above your head. Your lower back should be flat or slightly arched inwards. You can perform this exercise sitting or standing.

Triceps Stretch
Place your left hand behind your head and reach as far down your back as possible. With your right hand grasp your left elbow and gently pull it behind the back of your head. You can perform this exercise sitting or standing. Repeat for the other arm.

Chest Stretch
Clasp your hands behind your back. Gently straighten your elbows and raise your arms as high as comfortably possible. You can perform this exercise sitting or standing.

Lower Back Stretch
Lying flat on your back place the sole of your right foot on your left thigh. Grasp your right knee with your left hand and gently roll it to the left. Try to get your knee as close to the floor as possible without your right shoulder leaving the floor.

Groin Stretch
Stand with your feet about 2 meters apart, toes pointing forward. Gradually shift all your weight to your right leg by bending your right knee. Your left leg stays straight. Place both your hands on your right knee for support. You can increase the starting distance between your feet for a greater stretch.

Groin Stretch
Sit down and place the soles of your feet together. Clasp your ankles with your hands so that your elbows rest on your knees. Gently push your knees down with your elbows until your fell the stretch.

Quadriceps Stretch
Standing upright hold onto a support with one hand (i.e. a chair) for balance. With your other hand clasp your ankle and pull your heel into your butt. Repeat for the other leg.

Hamstring Stretch
Sitting down, stretch your legs out in front of you while keeping your back flat and upright. Bend your left leg keeping your left foot flat on the floor. Slowly reach forward and try to touch your right toe with both hands. Bend from your waist keeping your lower back flat and your head up. Repeat for the other leg.

Calf Stretch
Stand arms length away from a wall and with feet shoulder width apart. Place your right foot about 2 feet in front of your left. Keeping both heels flat on the ground lean towards the wall by bending your right knee. Your left leg should stay straight. Push gently against the wall for a deeper stretch. Repeat for the left leg.

Achilles Stretch
This is exactly the same procedure as above except as you lean towards the wall let both knees bend. Rather than leaning forward you should feel like you are lowering yourself straight down. Remember to keep both heels flat on the floor. Repeat for the other leg.

Source